اكدت دراسة اميركية جديدة ان هناك علاقة مباشرة بين النظام الغذائي والصحة النفسية وان تناول الفواكه والخضروات تمنع خطر الاصابة بالاكتئاب بنسبة 10%.

وبحسب الدراسة التي اجراها باحثون في المركز الطبي لجامعة راش في شيكاغو وشمل 964 شخصاً تبدأ أعمارهم من 80 عاماً وذلك على مدى نحو 6 أعوام، فأن من تجنب تناول اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكر وفضلوا الفواكه والخضروات كانوا أقل عرضة لاضطرابات الاكتئاب بنسبة 10%، وفي المقابل كان خطر الاكتئاب مرتفعاً لدى المشاركين الذين يعتمدون على اللحوم بشكل رئيسي في نظامهم الغذائي، فق ما نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية.

وقال عضو الأكاديمية الأميركية لعلم الأعصاب الدكتور لوريل شيريان، ان "الاكتئاب شائع لدى كبارالسن وأكثر شيوعاً لدى الذين يعانون مشاكل في الذاكرة، وغالباً ما تكون التغييرات في نمط الحياة مصحوبة بأخذ الأدوية، لذلك أردنا التأكد من أن النظام الغذائي يمكن أن يكون فعالاً فـي الحد من خطر الاكتئاب".